منتديات الجديرة
اهلا وسهلا بكم في منتديات الجديرة ،،، هذا المنتدى يتكلمفي بعض جوانبه عن قرية الجديرة الواقعه شمال غرب القدس والذي عزلها الاحتلال الاسرائيلي من التواصل مع القدس الشريف ومن يريد متابعتنا اكثر يتفضل بزيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك تحت اسم ( قريتنا الجديرة )http://www.facebook.com/pages/%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D8%A9/156965197690413



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اهات فلسطينية
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 495
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
الموقع : القــ زهرة المدائن ــدس

مُساهمةموضوع: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الأربعاء أبريل 14, 2010 1:58 am

الٍٍـسٍـٍـ عٍلٍيكٍـٍـٍمٍـٍ ورحٍـٍمٍـٍـٍ الٍلٍه ـٍـٍة وبٍـٍركٍـٍاٍتٍـٍهٍ ـٍــلامٍـٍ

كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء

الأرق من أكثر الأشياء التي تؤثر على جمالك

فهو العدو الأول للبشرة وراحة بالك ‏

كما أنه يقلب موازين الصحة


وحتى تتمكني من هزيمة الأرق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينة وعمق وتتجنبي سهر الليالي الطويلة فإن الدكتورة نجلاء حراز خبيرة التجميل والعلاج بالأعشاب تقدم لكِ مجموعة من النصائح ، ومنها تناول كوب من اللبن الدافيء مضافاً إليه ملعقة صغيرة أو اثنتين من عسل النحل وقليلاً من جوزة الطيب ليساعدك على استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء‏,‏ وهذه النصيحة المستوحاة من وصفاتنا الشعبية المتوارثة أكدت فعاليتها دراسة أجراها المركز الأمريكي للصحة العقلية أوضحت أن اللبن الدافيء يحتوي على التريبتوفان وهو حمض أميني يزيد من كمية السيروتوفين في المخ ويفيد في جلب النوم طبيعياً بدون حاجة للمنوم‏.

كما تنصح خبيرة التجميل بأداء التمرينات الرياضية خلال اليوم سواء داخل المنزل أو في النادي‏,‏ ولكن بشرط ألا يكون ذلك قبيل التوجه إلي النوم مباشرة ‏,‏ وتنصح أيضاً بالذهاب إلي الفراش عند الإحساس بالحاجة فعلاً إلى النوم حتى لو كان ذلك في وقت متأخر‏,‏ وحتى لو كان لديك مشاغل في الصباح المبكر فساعات قليلة من النوم تكفي لراحة الجسم لكن على أن يكون النوم عميقاً‏.

ويمكنك تناول وجبات خفيفة في العشاء على أن تكون خالية من الملح أو بملح قليل ‏,‏ ولكن تجنبي تناول أي طعام بعد وجبة العشاء حتى تنعمي بالراحة أثناء النوم‏.‏



احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الروح النقية
عضو برونزي
عضو برونزي


عدد المساهمات : 1148
تاريخ التسجيل : 18/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الأربعاء أبريل 14, 2010 6:52 pm

مشكورة اختى الحبيبه على هذة المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون الليل
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 856
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   السبت أبريل 17, 2010 4:39 am

شكرا اختي على المعلومة المفيدة
ودمتي بصحة وعافية
تقبلو مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
((محمد أكـرم))
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 2547
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   السبت أبريل 17, 2010 7:18 am

اهات فلسطينية

اشكرك على هذه المكعلومه المفيده

لك التحية والاحترام

دمت بعافية وموده

_________________
أكثر مآ احتقره استهزآء بعض التآفهين بشيء أفتخر به
خصوصياتي ’’ لهجتي ’’ أصولي ’’ مبآدئي ’’ أسلوبي ’’
رغــم هَـذآ . . .،،،،
أحـآول ﭑنْ لٱ ألوّث لـساني بالرد عليهم



تواصل معنا على الفيس بوك

http://www.facebook.com/#!/pages/%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D8%A9/156965197690413
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aljadera.ahlamontada.com
naf3one
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 1899
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 27
الموقع : الجديره

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   السبت أبريل 17, 2010 3:35 pm

اهات فلسطينيه
مشكوره على تلك المعلومات

طاب يومك والى الامام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aljadera.ahlamontada.com/
اهات فلسطينية
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 495
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
الموقع : القــ زهرة المدائن ــدس

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الإثنين أبريل 19, 2010 4:49 am

الٍٍـسٍـٍـ عٍلٍيكٍـٍـٍمٍـٍ ورحٍـٍمٍـٍـٍ الٍلٍه ـٍـٍة وبٍـٍركٍـٍاٍتٍـٍهٍ ـٍــلامٍـٍ

المدير العام

محمد اكرم

يسعدلي هالمسا

وطلتك الي ما ننحرم منها يا رب

بشكرك لتواجدك يصفحتي

وردك ع موضوعي

احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اهات فلسطينية
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 495
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
الموقع : القــ زهرة المدائن ــدس

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الإثنين أبريل 19, 2010 4:53 am


الٍٍـسٍـٍـ عٍلٍيكٍـٍـٍمٍـٍ ورحٍـٍمٍـٍـٍ الٍلٍه ـٍـٍة وبٍـٍركٍـٍاٍتٍـٍهٍ
ـٍــلامٍـٍ



اخي الكريم

نفعوني

يسعدلي هالمسا


وطلتك الي ما ننحرم منها يا رب

بشكرك لتواجدك يصفحتي



وردك ع موضوعي



احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اهات فلسطينية
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 495
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
الموقع : القــ زهرة المدائن ــدس

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الإثنين أبريل 19, 2010 4:56 am


الٍٍـسٍـٍـ عٍلٍيكٍـٍـٍمٍـٍ ورحٍـٍمٍـٍـٍ الٍلٍه ـٍـٍة وبٍـٍركٍـٍاٍتٍـٍهٍ
ـٍــلامٍـٍ



عزيزتي

الروح النقيه

يسعدلي هالمسا


وطلتك الي ما ننحرم منها يا رب

بشكرك لتواجدك يصفحتي



وردك ع موضوعي



احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اهات فلسطينية
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 495
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
الموقع : القــ زهرة المدائن ــدس

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الإثنين أبريل 19, 2010 4:59 am


الٍٍـسٍـٍـ عٍلٍيكٍـٍـٍمٍـٍ ورحٍـٍمٍـٍـٍ الٍلٍه ـٍـٍة وبٍـٍركٍـٍاٍتٍـٍهٍ
ـٍــلامٍـٍ



عزيزتي

عيون الليل


يسعدلي هالمسا


وطلتك الي ما ننحرم منها يا رب


بشكرك لتواجدك يصفحتي



وردك ع موضوعي




احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنس فلسطين
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 383
تاريخ التسجيل : 25/01/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الإثنين مايو 24, 2010 2:33 am

مشكورة اختي على المعلومات الجميلة والمفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو ايهم
المراقب العام
المراقب العام
avatar

عدد المساهمات : 1022
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الإثنين مايو 24, 2010 6:08 pm

مشكورة جدا اختي الكريمة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الأربعاء سبتمبر 29, 2010 11:48 pm

بحب اللبن

زاكي نفسي بلين نعاج ههه هون ما في عنا باالسويد ابعتولي

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنس فلسطين
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 383
تاريخ التسجيل : 25/01/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   الخميس سبتمبر 30, 2010 12:59 am

شو هاد لبن نعاج اللهم ابعدوا عنا انا ما بحب الا البن الجاهز ههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجديرة  :: منتديات الجديرة لعالم المرأه :: المطبخ والديـــــكور-
انتقل الى: