منتديات الجديرة
اهلا وسهلا بكم في منتديات الجديرة ،،، هذا المنتدى يتكلمفي بعض جوانبه عن قرية الجديرة الواقعه شمال غرب القدس والذي عزلها الاحتلال الاسرائيلي من التواصل مع القدس الشريف ومن يريد متابعتنا اكثر يتفضل بزيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك تحت اسم ( قريتنا الجديرة )https://www.facebook.com/pages/%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D8%A9/156965197690413
منتديات الجديرة
اهلا وسهلا بكم في منتديات الجديرة ،،، هذا المنتدى يتكلمفي بعض جوانبه عن قرية الجديرة الواقعه شمال غرب القدس والذي عزلها الاحتلال الاسرائيلي من التواصل مع القدس الشريف ومن يريد متابعتنا اكثر يتفضل بزيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك تحت اسم ( قريتنا الجديرة )https://www.facebook.com/pages/%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D8%A9/156965197690413
منتديات الجديرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+2
free
ابو ايهم
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابو ايهم
المراقب العام
المراقب العام
ابو ايهم


عدد المساهمات : 1022
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين يناير 25, 2010 5:40 pm

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً

هذه نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
free
عضو فعال
عضو فعال
free


عدد المساهمات : 651
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
الموقع : aljadera.ahlamontada.com

الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين يناير 25, 2010 5:56 pm

مشكوررررررررر اخ منتصر على هذه



المعلومات القيمة



وتقبل مرروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aljadera.ahlamontada.com
((محمد أكـرم))
المدير العام
المدير العام
((محمد أكـرم))


عدد المساهمات : 2550
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 44

الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين يناير 25, 2010 5:59 pm

اشكرك اخي منتصررعلى هذه المعلومات القيمه


بارك الله فيك

وننتظر جديد مواضيعك المميزه

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aljadera.ahlamontada.com
naf3one
عضو برونزي
عضو برونزي
naf3one


عدد المساهمات : 1899
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 33
الموقع : الجديره

الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 26, 2010 2:16 am

منتصر اشكرك
معك حق يخوي انا بظل قاعد قدام الشاشه 94 ساعه بالمحل والبيت يعني النهار عندي عالكمبيوتر ما في الو نهايه


يا ريت الكل يستفيد من مواضيعك

تقبل مروري موضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aljadera.ahlamontada.com/
Mr_ZooRoo
عضو نشيط
عضو نشيط
Mr_ZooRoo


عدد المساهمات : 221
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
الموقع : فرار

الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين مارس 01, 2010 2:10 am

مشكور اخي منتصر بس لو بدهاا عيني تفقع مش راح اطفي الجهاز فكرك اريحلك نت تبعك هععهعهعهعهعهعهععه Sad مع اني بقعدش ع نت غير ساعة هي ابو خالتي ادرة واحدة فياا Arrow
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nouraleman
تواجد متمبز
تواجد متمبز



عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
العمر : 43

الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة يوليو 16, 2010 6:09 am

معلومات جميلة وقيمة ( بارك الله فيك)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» احذروا جلطة الكمبيوتر!!!!!!
» اتعلم عن الكمبيوتر والانت
» سوال وجواب عن الكمبيوتر
» كيف ترفع ضغط خبراء الكمبيوتر ؟ ادخل وشوف
» حصريا والفيلم النادر للزعيم عادل امام ملك التاكسي بمساحة :: 211 ميجا نسخة DvdRip وعلى روابط مباشرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجديرة  :: منتديات الجديرة للبرامج والشبكات والكمبيوتر :: منتديات الكمبيوتر-
انتقل الى: