منتديات الجديرة
اهلا وسهلا بكم في منتديات الجديرة ،،، هذا المنتدى يتكلمفي بعض جوانبه عن قرية الجديرة الواقعه شمال غرب القدس والذي عزلها الاحتلال الاسرائيلي من التواصل مع القدس الشريف ومن يريد متابعتنا اكثر يتفضل بزيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك تحت اسم ( قريتنا الجديرة )http://www.facebook.com/pages/%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D8%A9/156965197690413



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو ايهم
المراقب العام
المراقب العام
avatar

عدد المساهمات : 1022
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

مُساهمةموضوع: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الإثنين يناير 25, 2010 5:40 pm

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً

هذه نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
free
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد المساهمات : 651
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
الموقع : aljadera.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الإثنين يناير 25, 2010 5:56 pm

مشكوررررررررر اخ منتصر على هذه



المعلومات القيمة



وتقبل مرروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aljadera.ahlamontada.com
((محمد أكـرم))
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 2547
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الإثنين يناير 25, 2010 5:59 pm

اشكرك اخي منتصررعلى هذه المعلومات القيمه


بارك الله فيك

وننتظر جديد مواضيعك المميزه

تقبل مروري

_________________
أكثر مآ احتقره استهزآء بعض التآفهين بشيء أفتخر به
خصوصياتي ’’ لهجتي ’’ أصولي ’’ مبآدئي ’’ أسلوبي ’’
رغــم هَـذآ . . .،،،،
أحـآول ﭑنْ لٱ ألوّث لـساني بالرد عليهم



تواصل معنا على الفيس بوك

http://www.facebook.com/#!/pages/%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D8%A9/156965197690413
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aljadera.ahlamontada.com
naf3one
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 1899
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 27
الموقع : الجديره

مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الثلاثاء يناير 26, 2010 2:16 am

منتصر اشكرك
معك حق يخوي انا بظل قاعد قدام الشاشه 94 ساعه بالمحل والبيت يعني النهار عندي عالكمبيوتر ما في الو نهايه


يا ريت الكل يستفيد من مواضيعك

تقبل مروري موضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aljadera.ahlamontada.com/
Mr_ZooRoo
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 221
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
الموقع : فرار

مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الإثنين مارس 01, 2010 2:10 am

مشكور اخي منتصر بس لو بدهاا عيني تفقع مش راح اطفي الجهاز فكرك اريحلك نت تبعك هععهعهعهعهعهعهععه Sad مع اني بقعدش ع نت غير ساعة هي ابو خالتي ادرة واحدة فياا Arrow
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nouraleman
تواجد متمبز
تواجد متمبز


عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
العمر : 37

مُساهمةموضوع: رد: الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر   الجمعة يوليو 16, 2010 6:09 am

معلومات جميلة وقيمة ( بارك الله فيك)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى من يجلس طويلا امام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجديرة  :: منتديات الجديرة للبرامج والشبكات والكمبيوتر :: منتديات الكمبيوتر-
انتقل الى: