منتديات الجديرة
اهلا وسهلا بكم في منتديات الجديرة ،،، هذا المنتدى يتكلمفي بعض جوانبه عن قرية الجديرة الواقعه شمال غرب القدس والذي عزلها الاحتلال الاسرائيلي من التواصل مع القدس الشريف ومن يريد متابعتنا اكثر يتفضل بزيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك تحت اسم ( قريتنا الجديرة )http://www.facebook.com/pages/%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D8%A9/156965197690413



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الى كل من يود ان يتوقف عن الشخير؟ فبمجرد دخولك ستتوقف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو ايهم
المراقب العام
المراقب العام
avatar

عدد المساهمات : 1022
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

مُساهمةموضوع: الى كل من يود ان يتوقف عن الشخير؟ فبمجرد دخولك ستتوقف   السبت يناير 30, 2010 6:28 pm

ستة طرق لنوم هانئ


إذا أردت حماية حياتك الزوجية وصحتك، فما عليك سوى اتباع ستة أساليب طبيعية للتوقف عن الشخير ، لو سألناك ما إذا كنت تشخر، فلا شك أنك ستستمع إلى إجابة منطقية بالكامل لكنها إجابة ستثير غضب الزوجة.

وتلك الإجابة التي أثارت غضب الزوجة هي: «لا أشخر ولا يصدر عني أي صوت مثل ذلك». ولكن في حقيقة الأمر فإن ذاك الصوت الذي يصدر عن الزوج ليس أقل حدة وإزعاجا من المكنسة الكهربائية.

الأميركيون الذين برعوا في الإحصاءات واستطلاعات الرأي يقولون أن أكثر من 90 مليون أميركي يشخرون، ومعظمهم من الرجال. ويقول الدكتور أوفر جاكوبوفيتش طبيب الأنف والأذن والحنجرة في جامعة كولومبيا في ولاية نيويورك أن سبب الشخير هو اهتزاز لهاة الحلق الطرية، فهي قادرة على إصدار صوت أشبه بالمنشار «وبكل بساطة فإن هذا الصوت ناتج عن اهتزاز اللهاة عند اندفاع الهواء عبر الفتحة الضيقة». وغالبا ما يكون الصوت أشد إزعاجا عندما يكون الإنسان منهكا، أو تناول مهدئات أو تراكمت مواد مخاطية كثيفة في حلقه أو بات وزنه مفرطا. أو كان هناك أي عائق طبيعي أو بسبب كبر السن.

بالنسبة لأغلبية الناس يمثل الشخير إزعاجا فقط، ولا يفكر الكثيرون من الأزواج بالنوم في غرف منفصلة كي لا يزعجوا زوجاتهم. لكن في بعض الحالات يرتبط النوم بحالة خطيرة وهي انحباس الأنفاس المؤقت حيث ينهار الحلق بالكامل، وينقطع دخول الهواء إلى الرئتين مؤقتا مما يجعل النائم يصحو فزعا.

وتشير إحصائية إلى أن 9 في المئة من الرجال الذين تتراوح أعمارهم ما بين الثلاثين والستين يعانون من انحباس الأنفاس. ومن العلامات المنبهة أو المنذرة لاحتمال حدوث حالة انحباس الأنفاس في الليل، شعور الشخص بالنعاس خلال فترة النهار وبالصداع في الصباح. ولعل أفضل حل بالنسبة لمثل هؤلاء استشارة الطبيب الذي قد يصف لهم وضع أداة ما قد تحل لهم مشكلة تقطع الأنفاس.

و هنالك حل جراحي يتم خلاله رفع الحلق، لكن مثل هذه الجراحة قد تكون مؤلمة كما أن نتائجها ربما لا تمثل حلا دائما. لكن فليبشر مثل هؤلاء الرجال لأن إجراءات أخرى أقل خطورة بكثير يمكن اللجوء إليها:

1- النوم على الجنب: عندما تنام على ظهرك تتضيق المنطقة الطرية من سقف الحلق وهو ما يؤدي إلى إتاحة فرص أكبر لحدوث الشخير. ولمنع حدوث ذلك يفضل النوم على الجنب وعلى استقامة واحدة.

وربما يلجأ البعض إلى وضع كرات تنس في الجهة الخلفية للقميص وهو ما يؤدي إلى عدم القدرة على النوم على الظهر.

2- الحفاظ على الرشاقة: تعد زيادة الوزن من أكثر المؤثرات شيوعا التي تسبب الشخير، وتؤكد على ذلك دراسة أكاديمية ترى أن زيادة الوزن تتسبب في فشل أية محاولة للتخلص من الشخير.

3- تقلل الأقراص أو الأدوية المهدئة من قوة العضلات الموجودة في الحنجرة مما يؤدي إلى تلك الاهتزازات أو الشخير.

4- عالج الحساسية والاحتقانات في الأنف: غالبا ما يكون الشخير ناجم عن الأعراض الجانبية لالتهاب الجيوب الأنفية. وتوصي طبيبة علاج بالإبر الصينية والأعشاب الطبية بضرورة استخدام الزيوت العطرية مثل «اليوكاليبتوس والونتر جرين والنعناع» لتنظيف الجيوب الأنفية وللتخلص من الصداع الناجم عن ذلك، وهي طريقة علاج صينية قديمة.

5- جرب الخضوع للعلاج بالإبر الصينية: ثبت أن العلاج بالإبر الصينية مفيد جدا بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهابات في الجيوب الأنفية ويمكنك استخدام طريقة تنتمي إلى أسلوب العلاج بالإبر الصينية وهي أن تقوم بالإمساك بالجلد في قاعدة العضل الموجود عند الصدغ ما بين الإبهام والسبابة والضغط أو دلك المنطقة باتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقة.

6- تجنب المأكولات المحرضة: ربما تنتج الألبان والقمح والسكر كميات إضافية من الخمائر في الجسم وهو ما يحرض على ظهور الالتهابات في الحلق وربما يؤدي تناول المضادات الحيوية إلى مفاقمة الحالة. ويوصي مستشار طبي بتناول المأكولات التي تحتوي على البهارات مثل الفلفل والكاري، وهي تساعد على خفض الطبقة المخاطية.

اتمنى ان اكون قد افدتكم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
((محمد أكـرم))
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 2547
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يود ان يتوقف عن الشخير؟ فبمجرد دخولك ستتوقف   الأحد يناير 31, 2010 9:37 pm

اشكرك اخي منتصر

انا شخصيا ما بشخر

تقبل مروري

بس في فايده والنوم على جنب اليمين هو سنه من سنن الرسول الاكرم عليه الصلاة والسلام

_________________
أكثر مآ احتقره استهزآء بعض التآفهين بشيء أفتخر به
خصوصياتي ’’ لهجتي ’’ أصولي ’’ مبآدئي ’’ أسلوبي ’’
رغــم هَـذآ . . .،،،،
أحـآول ﭑنْ لٱ ألوّث لـساني بالرد عليهم



تواصل معنا على الفيس بوك

http://www.facebook.com/#!/pages/%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D8%A9/156965197690413
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aljadera.ahlamontada.com
محمد هندي
عضو فعال
عضو فعال


عدد المساهمات : 636
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يود ان يتوقف عن الشخير؟ فبمجرد دخولك ستتوقف   الإثنين فبراير 01, 2010 1:37 am

شكرا جزيلا على موضوعك المفيد بس انا والله ما بعرف اذا بشخر او لا
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى كل من يود ان يتوقف عن الشخير؟ فبمجرد دخولك ستتوقف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجديرة  :: منتديات الجديرة العامه :: المنتديات العامه-
انتقل الى: