للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك

للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك






الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :



1- تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :



· الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .


· الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .


· ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .


· اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".



2 - لا تفرط بشرب العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.


3 - لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.


4 - تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .


5 - إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.


6 - مارس الرياضة بانتظام ،



و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.


7 - اجري فحص دوري لوظائف الكلى ،



خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.


8 - قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .


9 - لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ،



و كذلك حصاوى الكلى .


10- تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.



و أخيراً ،



تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ،



حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ،



دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ،



مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ،



مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى

الله يشفي جميع مرضى المسلمين

ويعفو عنهم امييييييييييييييييييييييييييييين يارب

دمتي في صحه وعافيه

موضوع جميل

كل الشكر والتحية

دمت بامان الله