منتديات الجديرة
اهلا وسهلا بكم في منتديات الجديرة ،،، هذا المنتدى يتكلمفي بعض جوانبه عن قرية الجديرة الواقعه شمال غرب القدس والذي عزلها الاحتلال الاسرائيلي من التواصل مع القدس الشريف ومن يريد متابعتنا اكثر يتفضل بزيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك تحت اسم ( قريتنا الجديرة )https://www.facebook.com/pages/%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D8%A9/156965197690413
منتديات الجديرة
اهلا وسهلا بكم في منتديات الجديرة ،،، هذا المنتدى يتكلمفي بعض جوانبه عن قرية الجديرة الواقعه شمال غرب القدس والذي عزلها الاحتلال الاسرائيلي من التواصل مع القدس الشريف ومن يريد متابعتنا اكثر يتفضل بزيارتنا على صفحتنا على الفيس بوك تحت اسم ( قريتنا الجديرة )https://www.facebook.com/pages/%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%B1%D8%A9/156965197690413
منتديات الجديرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تقلل من العطش قي رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nouraleman
تواجد متمبز
تواجد متمبز



عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
العمر : 44

كيف تقلل من العطش قي رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلل من العطش قي رمضان   كيف تقلل من العطش قي رمضان I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 06, 2010 12:06 am

بسم الله والصلاه والسلام على رسول الله

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم
دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور
لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا ..
بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .




__________________


[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
((محمد أكـرم))
المدير العام
المدير العام
((محمد أكـرم))


عدد المساهمات : 2550
تاريخ التسجيل : 03/01/2010
العمر : 45

كيف تقلل من العطش قي رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلل من العطش قي رمضان   كيف تقلل من العطش قي رمضان I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 06, 2010 1:42 am

مشكورة اختي الكريمه

بس الواحد والله بدو اي شي يخليه يصمد في هالحر

وان شاء الله ربنا المعين

والنيه اهم ما في الامر

فمهما طال النهار فلا بد من نهايه له

لك التحية والاحترام

مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aljadera.ahlamontada.com
ali hindi
عضو برونزي
عضو برونزي
ali hindi


عدد المساهمات : 1809
تاريخ التسجيل : 05/01/2010
العمر : 46
الموقع : الجديرة

كيف تقلل من العطش قي رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلل من العطش قي رمضان   كيف تقلل من العطش قي رمضان I_icon_minitimeالسبت أغسطس 07, 2010 12:18 am

الله يجزيكي الخير على النصائح المفيدة
على راي سارية السواس
الله يصبرني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nouraleman
تواجد متمبز
تواجد متمبز



عدد المساهمات : 306
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
العمر : 44

كيف تقلل من العطش قي رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلل من العطش قي رمضان   كيف تقلل من العطش قي رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 08, 2010 1:51 am

صدقت أخي محمد: (النيه اهم ما في الامر ) الي بتكون نيته صادقة بلهم الله عز وجل الصبر
أخي علي مشكور على مرورك الكريم ،بس ما كلامك (على راي سارية السواس) مو واضح
ما افهمت شو معناه
دمتم في رعاية الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلل من العطش قي رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لا يصح قول رمضان كريم !!!؟
» لماذا سمي شهر رمضان بهذا الاسم؟!
» رمضان هو المتحدث ، فماذا سيقول لنا ؟
» الحال مع القرآن في رمضان
» رمضان قــــد هل هلاله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجديرة  :: ¶~®~§~¤«منتديات الجديرة الاسلامية ¤~§~®~¶ :: منتديات الجديـــرة الرمضـــانية-
انتقل الى: